La Grande Évasion du Déjeuner : Stratégies pour Échapper aux Déjeuners d'Équipe

On s’est tous dits au moins une fois au boulot « En fait, il est quelle heure ? 10H00 ? Encore ?! ». Puis arrive enfin le moment de la pause déjeuner où on peut finalement être nous-mêmes ne serait-ce que le temps d’une heure ou deux. Préférez-vous vous retrouver seul, éloigné du contexte professionnel, des faux sourires et des tâches habituelles, ne serait-ce que pour un moment ? Vous êtes au bon endroit. Découvrez cinq astuces pour pouvoir déjeuner loin de tout le monde à midi au taf.

Montrez votre vraie personnalité aux gens

De prime abord, vous vous dites qu’être vous-mêmes au travail est juste impossible. Effectivement, si c’était le cas, vous seriez déjà en train de crier sur tout le monde étant donné que certaines personnes sont vraiment agaçantes. Détrompez-vous, ici l’astuce est de faire comprendre à votre entourage que vous êtes le genre de personne qui aime se retrouver seule parfois. Expliquez-leur que ce n’est pas contre eux, c’est juste que vous vous sentez mieux loin de tout à certains moments. Évidemment, d’autres comprendront et vous laisseront en paix et pour ceux qui le prennent mal, tant pis. De toute façon, c’est la pause et non un moment pour faire ce qu’on ne veut pas faire.

Trouvez des excuses valables et créez votre espace personnel

Si vous ne voulez pas révéler votre préférence pour la solitude pendant la pause déjeuner, trouvez des excuses valables pour éviter les repas en groupe, comme des rendez-vous personnels ou des projets urgents à terminer. De plus, si votre lieu de travail le permet, créez un espace de pause alternatif où vous pourrez vous détendre sans être dérangé par les autres. Cela pourrait être un coin tranquille dans le bureau ou à l'extérieur s'il fait beau.

Optez pour des activités personnelles et n’oubliez pas d’apporter votre déjeuner

Mentionnez votre intérêt pour des activités personnelles ou des hobbies que vous préférez pratiquer pendant la pause déjeuner, ce qui vous empêchera de participer aux repas en groupe. Tout en faisant ces activités, vous pourrez aussi manger le déjeuner que vous aurez apporté depuis chez vous. Préparez votre propre déjeuner à la maison et amenez-le au travail. De cette façon, vous aurez une excuse valable pour éviter de participer aux déjeuners de groupe.

Privilégiez des activités personnelles pendant la pause déjeuner

Que ce soit la lecture d'un livre, l'écoute de musique, la méditation ou toute autre activité qui vous permet de vous ressourcer, faites savoir à vos collègues que vous appréciez ce temps pour vous-même.

Soyez discret(e) mais poli(e) dans vos refus

Si vous êtes invité(e) à déjeuner avec vos collègues, mais que vous préférez être seul(e), déclinez poliment l'invitation. Mentionnez que vous avez déjà des plans ou que vous avez besoin de temps pour vous-même ce jour-là. Utilisez des expressions telles que "Je préfère prendre ma pause déjeuner en solo pour aujourd'hui" ou "Je suis dans une phase où j'apprécie le calme pendant la pause déjeuner". Ce refus diplomatique permet d’éviter une mauvaise ambiance au travail et garantit votre épanouissement personnel.

En bonus : deux anecdotes

« À un moment donné, je me suis retrouvée dans une boîte à Andraharo. J’étais conseillère client. À midi, les gens ont l’habitude de traîner ensemble. Étant introvertie, ce n’était pas mon cas vu que j’adorais être seule dans mon coin. Néanmoins, j’ai accepté de me joindre à eux pour l’intégration. Cependant, au bout de quelques semaines, je me suis sentie épuisée à force de faire semblant de rire à leurs blagues et de me forcer à apprécier ce moment. Maintenant, en y repensant, je trouve que ce qui m’a fait rester c’était un garçon qui me plaisait bien et par ailleurs mon désir d’intégration. Si vous voulez mon avis, rien ne vaut la peine que vous vous imposiez une pause déjeuner en groupe si vous vous sentez mieux seul. Et l’intégration dans tout ça ? Eh bien, il y a plein d’autres manières de s’intégrer et pas seulement cela. » Mandresy – conseillère client

« En 2015, je venais d’avoir mon BEPC, j’étais à l’ESCA Antanimena. Mes parents avaient décidé de m’inscrire dans un lycée français, La Claire Fontaine. Le problème était que durant la pause déjeuner, mes camarades de classe dépensaient beaucoup d’argent. Ne voulant pas me sentir exclue, j’ai aussi fait pareil. Le hic, c'était que je me faisais engueuler par les parents. Effectivement, selon eux, 10.000 Ar pour un déjeuner par jour, c'est beaucoup trop. J’ai finalement décidé d’emmener à manger depuis chez moi. « Ouf, enfin un peu de calme » me dis-je soulagée. D’un, je préférais manger seule et de deux, je ne dépensais pas beaucoup d’argent. Et le plus beau dans l’histoire, c'est que j’ai rencontré des gens comme moi, qui préfèrent manger seuls à midi et on est devenus amis jusqu’à aujourd’hui. Comme quoi, il ne faut pas faire des choses parce qu’on a peur de ne pas être inclus dans un groupe. Le simple fait de se forcer à participer à des activités que nous n'apprécions pas ne garantit pas automatiquement l'acceptation des autres. Les relations sociales nécessitent de l’authenticité pour que ça marche bien. » Jade – étudiante en médecine en Chine.